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Este DVD foi estruturado como uma ferramenta essencialmente prática para atenuar o estresse do dia-a-dia. As aulas receberam trilha sonora dos músicos Corciolli e Marsicano e cada capítulo mostra a maneira correta de executar um asana (lê-se ássanas), além de informações preciosas sobre os benefícios que cada exercício oferece. Traz uma aula completa com Regina Shakti, uma das maiores especialistas com mais de 35 anos de práticas, que já ministrou aulas em diversas partes do planeta e têm três livros lançados. As aulas foram inteiramente filmadas no belíssimo Krishna Shakti Ashram, o exclusivo centro de meditação e hotelaria de Regina Shakti em Campos do Jordão - SP, cercado de montanhas, cachoeiras e flores.